焦虑、脱发、入睡困难，多梦，注意力难集中，在进行试管婴儿助孕过程中，很多人都会产生或多或少的压力。那么，做试管婴儿如何缓解压力?

　　做试管婴儿如何缓解压力?

　　1、运动解压

　　运动可以让身体产生腓肽效应，能够愉悦神经，从而缓解压力，让人保持平和心态。适量的，平和的中等强度有氧运动，适合备孕中的夫妻。

　　2、转移注意力

　　发展自己的兴趣爱好，生活情趣可以让人心情舒畅，使自己从单调紧张的氛围中摆脱出来。

　　3、倾诉解压

　　多与人交流，将内心的想法说出来，可以缓解压力。

　　4、中医疗法解压

　　针刺可以通过促进体内β-内啡肽的释放以缓解患者精神压力，减少焦虑抑郁情绪，改善睡眠质量。另外，针刺可以改善卵巢及子宫的血流灌注状态，同时帮助提升卵子质量及增加胚胎种植率。

　　除此之外，艾灸、推拿等中医辅助疗法，运用得当，也可以帮助备孕女性缓解压力率。大家可以在中医师指导下选择运用。