试管婴儿胚胎移植后，就进入了等待胚胎着床的时间，这对于做试管的姐妹们来说，是一段比较难熬而又非常关键的时期，那么，试管移植后怎么做才能帮助胚胎着床?

　　1、试管婴儿移植后的48小时内，患者要休息好。应尽量少看电视，少玩手机，3天后可以在屋内少量小幅度活动，5天后可以从事小幅度的室外活动，如果患者要上班，注意不宜过于劳累，应保持心情愉快，睡眠充足。

　　2、移植后可以适当运动，但要避免过于用力的运动，尤其是让腹部受力的运动，如高抬腿、深蹲、慢跑等动作。

　　3、饮食方面以清淡易消化的食物为宜，建议多食用含铁、含高蛋白、维生素丰富的食物，注意饮食卫生，避免腹泻以及便秘。

　　4、心态上也很重要，尤其要戒骄戒躁，保持平和的心态，不要给自己任何压力，也不要生气。情绪激动对胚胎着床并没有益处，反而会影响胚胎顺利着床。

　　5、在试管婴儿移植后女性朋友可以洗澡，但建议选择淋浴，并且水温要适宜，淋浴时间不宜过长，不建议坐浴。在胚胎移植后有阴道分泌物的女性朋友也不可以用清洗液和温度过高的水清洗阴道内部，禁止腹部热敷。

　　最后建议大家在胚胎移植后不要过度劳累，保持良好的心理，一般在14天后去医院通过检查确诊是否怀孕，不建议过早用试纸来验孕，避免增加心理压力，有些人着床时间晚2天，不必急于去验孕，顺其自然还更好