从优生优育的角度来讲，男性的最佳生育年龄是30-35岁。一旦迈入高龄，精子质量也是会随之下降的，对于好孕的成功率也是有一定的影响的。那男性高龄备孕有哪些注意事项?

　　1、身体调理

　　孕前检查是不能少的，在确定身体没有干扰好孕的因素后，还要在备孕期间做到不熬夜，并有良好的睡眠状态。为好孕打下良好的身体基础。

　　2、运动调理

　　俗话说的好，生命在于运动嘛。备孕期间适量运动也是不能少。可以做一些有氧运动，如游泳、慢跑等。需要强调的是适量运动有益身心健康，但过度运动就伤身了。要把握好运动的量。以运动后不感到肌肉酸痛为宜。

　　3、饮食调理

　　备孕期间的饮食要做到营养均衡健康。对于无肉不欢的男士来说，这种饮食习惯是要改的，长此以往会导致营养的不均衡。正确的饮食中蔬菜水果是不能少的，还可以多吃一些富含优质蛋白质、维生素、锌的食物。

　　4、戒烟戒酒

　　烟酒都可以导致精子质量下降，对于好孕来说是极为不利的。因此戒烟戒酒对于好孕来说也是很重要的。