最近，“国家喊你减肥” 上了热搜，这可是国家实实在在的行动!去年，国家卫健委联合 15 个部门启动实施了 “体重管理年” 行动，首期三年 ，目标是在全社会形成重视体重、管好体重、健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯。

　　体重超标，对备孕、怀孕有多大影响?

　　众所周知，肥胖不仅影响体型美观，更重要的是，肥胖与多种慢性疾病密切相关，我们比较熟知的主要是“三高”——高血压、高血糖、高血脂。然而，肥胖对生殖内分泌的影响往往容易被忽略。

　　肥胖对备孕女性的影响：

　　与正常体重女性相比，育龄期肥胖的女性容易出现月经紊乱，受孕相对困难。这就是为什么对于一些正在助孕或备孕的女性，医生会一再强调要减重。

　　肥胖对试管婴儿助孕也会产生诸多不良影响，如卵泡发育慢、促排时间长、药物剂量大、费用增加、卵泡发育不同步的风险，还会影响卵子质量及子宫内膜容受性，降低妊娠率等。

　　研究表明，孕前减重5%-10%，可以促进提高排卵率，使月经周期规律，增加自然受孕的机会。

　　如何判断自己是否肥胖?

　　孕前标准体重值计算：

　　1、女性标准体重(kg)=身高(cm)-105

　　与孕前标准体重(kg)数值相比，加减10%都在正常范围。

　　2、BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　孕前体重指数(BMI)= 体重(kg)/身高(m)²

　　若BMI<18.5，说明准妈妈孕前体重偏轻;

　　若BMI在18.5~24.9之间，说明准妈妈属正常体重标准;

　　若BMI在 25.0~29.9 之间，说明准妈妈属超重;

　　若BMI≥30.0，说明准妈妈孕前过于肥胖。

　　建议备孕女性BMI应保持在18.5-24.9之间，过重或过轻都应调整。

　　总而言之，无论是备孕还是孕期，我们都要关注肥胖问题，如果出现体重超重或肥胖状态，建议及早进行生活方式干预，通过控制饮食总热量，采取低盐、低脂、清淡饮食，同时配合运动来控制体重。