近年来，越来越多的女性因为卵巢功能衰退而导致不孕，怀不上孩子!也有越来越多的卵巢衰退的女性因无法正常怀孕而加入到“试管大军”的行列中来!下面湛江久和医院的吴奕航主任将为大家说一说：女性在生活中该如何保养好自己的卵巢呢？

　　单对于卵巢功能衰退这个问题，目前没有明确的医学手段给予治疗!卵巢衰退就和人的年龄增长一样是不可逆转的。但是你可以通过日常生活来保养自己的卵巢，使之延缓衰老。这样对于做试管的你也是提高妊娠成功率的一种途径。那么日常生活中怎样才能做到保养好自己卵巢呢?

　　1、纠正“内分泌失调”

　　卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

　　2、调整生活方式

　　(1)调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

　　(2)调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

　　(3)运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。

　　3、食疗

　　保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充。

　　以上为湛江久和医院的吴奕航主任对“女性在生活中该如何保养好自己的卵巢呢”问题的回答，希望能帮助到您！